老年人肠道不好怎么调理?有什么好的办法吗?
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1、喝水：老人喝水主要以温开水为主，不要直接喝凉水，凉水会刺激肠胃。水能够起到洗涤的效果，还能够软化粪便通大便、稀释血液，让老人的肠道顺畅无阻。平时的时候还可以喝一些茶，比如：明子茶、喝绿茶等等，都可以帮助加速血液的循环，利于老人的身体健康。
2、食物：老年人肠胃养生的食物要以软、粗为主，软是吃一些熟软的食物，因为熟软的食物会降低胃肠道功能的紊乱，而且，软的食物利于老年人的消化吸收，帮助肠道的排泄。粗是吃一些含有膳食纤维的食物，这些食物能够帮助加快粪便排出以及刺激肠道蠕动的作用，比如：菠菜、丝瓜、青菜、全谷食品、白萝卜、薯类、苹果、香蕉、芹菜等等。
3、排便时间和运动：老年人的排便时间不要乱，要每天定时的排便，固定的时间利于肠中的清洁，而且大便以后肠内没有垃圾堆积，这样对肠胃比较健康。运动就是早晚适度的运动来加速肠胃的蠕动，老人可以散步或者是跳舞等等方式进行，此外，还可以加上腹式的呼吸，也能够帮助消化功能增强。
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中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。每晚睡前喝一杯伊利欣活配方奶粉，对老年人肠道也有保护作用。
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喝茶也挺好的，有些茶不错：黑糯茶
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消化系统的吸收主要靠脾胃，故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。个人建议可以多喝点伊利欣活配方奶粉，有效的调节老年人的肠胃。
