哪几个瑜伽动作,轻松恢复好气色,从内美到外?
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发布时间：2022-04-25 14:28
共10个回答
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时间：2022-06-05 07:08
随着现在生活节奏和压力的与日俱增，许多人奔波在工作和家庭的各种琐碎之中。心理压力和工作强度也十分大，这样往往就会导致身体的内分泌失调，气色变差不说，脸色也不好。瑜伽作为一种绝佳的锻炼身体的方式，如今已经不算小众了，许多人都自发的选择了采用瑜伽来塑性瘦身，再不济练练瑜伽然后锻炼锻炼自己的气质也是极好的。
其实瑜伽对于人的身体的调节作用是肉眼可见的，它可以帮助人体调节内分泌。其实大多数人的生活方式都是不健康的，加班、熬夜、不锻炼、不按时吃饭、暴饮暴食、辛辣刺激的食物各种吃……久而久之身体都超出负荷了。其实内分泌失调最简单最直观的一点就是——长痘痘。
还不赶紧来get这几个瑜伽动作？简单好学又容易上手，轻松调节身体没难题！首先第一个动作：右腿跪立在瑜伽垫上，左腿向上伸展绷直，身体往右倾斜，这个过程中要保证身体是绷直的。头要向上抬起，右臂撑在瑜伽垫上受力，而左手则往上伸直直到够抓住左脚。
接着是第二个动作：找一个可以支撑的椅子，右腿斜着向前伸直并且脚掌紧贴地面，左腿顺势抬起向上伸直（这个对于初学者来说确实有点难度……尽力就好）随后上半身随着左腿的角度一起伸直，头往上扬，两只手就在两边伸直撑在地面上作为力量支撑就OK。
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时间：2022-06-05 08:26
现代化人的生活方式不规律，不健康，所以很容易导致我们身体的内分泌失调，从而脸上出现痘痘，最好的方法就是练习瑜伽，调节内分泌。 右腿向下弯曲且小腿部分紧贴着地面，左腿向上竖直伸展，身体向右斜着伸直，头部向上抬起。右臂向下伸直撑地，左臂向上伸直且用手抓住左脚。
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时间：2022-06-05 10:01
右腿向下弯曲且小腿部分紧贴着地面，左腿向上竖直伸展，身体向右斜着伸直，头部向上抬起。右臂向下伸直撑地，左臂向上伸直且用手抓住左脚。
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时间：2022-06-05 11:52
许多人都自发的选择了采用瑜伽来塑性瘦身，再不济练练瑜伽然后锻炼锻炼自己的气质也是极好的。
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时间：2022-06-05 14:00
头要向上抬起，右臂撑在瑜伽垫上受力这个动作。
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时间：2022-06-05 16:25
印度僧侣的床上技术发扬光大的真好
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时间：2022-06-05 19:06
内分泌系统包含了甲状腺、胰腺、性腺、肾上腺等等。
当这些腺体分泌异常时，就会导致体内激素失衡，进而出现不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等妇科问题，一些乳腺疾病、甲状腺疾病等也和内分泌失调有关。
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时间：2022-06-05 22:04
浅色总是那么有情调
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时间：2022-06-06 01:35
瑜伽动作应该是有的，恢复好气色，从内美到外的这种，但是肯定会需要一点时间，你可以去百搜一下，或者抖音上面看一下
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时间：2022-06-06 05:23
右腿向下弯曲且小腿部分紧贴着地面，左腿向上竖直伸展。
