怎么提升精子质量?
发布网友
共8个回答
热心网友
提高精子的质量可以通过饮食方式调整，日常也可以参加户外的锻炼。例如：游泳、跑步、爬山、打篮球、踢足球，跳绳、太极瑜伽等，通过锻炼都能够很好的提高身体的体质，从而提高精子的质量。
饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过凉的食物，少吃烧烤。多吃一些绿色的蔬菜和水果，吃一些牛肉，羊肉等，都能够很好的提高精子的质量。养成良好的生活习惯是有必要的，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒，因为这些不良的生活习惯只会导致精子质量的下降，如果精子质量出现问题会影响男性的生育现象。
热心网友
合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的补充矿物质，每天按时休息，保持好的心态。可以多吃点韭菜，生蚝等
热心网友
我觉得只有通过坚持锻炼运动改变体质才有办法彻底改变哦，不过要避免长时间骑行。
热心网友
我觉得我应该可以回答这个问题!追答我个人是非常推荐用益 生 谷 的妥金，它很安全，可以让男性提高精子活力和质量，提升受孕几率。
热心网友
精子活力低是可以提高的，不用太过于担心，注意饮食，多吃对精子有益的食物，常见的有生蚝，核桃，杏仁，瓜子等，特别是生蚝，号称男人的加油站，配合饮食找些养精三宝辅助补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食和保健互相结合改善精子一两个月，避免抽烟喝酒熬夜久坐，精子活力低是可以好的。精子活力低是可以提高的，不用太过于担心，注意饮食，多吃对精子有益的食物，常见的有生蚝，核桃，杏仁，瓜子等，特别是生蚝，号称男人的加油站，配合饮食找些养精三宝辅助补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食和保健互相结合改善精子一两个月，避免抽烟喝酒熬夜久坐，精子活力低是可以好的。
热心网友
提高精子质量这个方面，第一我们要有一个健康的生活，比如讲低盐、低脂、低油、适当运动、早睡早起、晚上11点之前能进入睡眠状态，这是一个基本的一个健康生活的一个要求。然后精子的生长和发育有帮助的一些食物，我们要多吃，比如像补含有微量元素锌多的食物，比如像带贝壳的海鲜一类的东西、坚果一类的东西、瘦肉一类的东西。另外还有就是鱼肚子里面的鱼鳔，也是一个对于生长精子来讲很好的一个食物。同时我们在生活中也要注意，避免接触高温，正常的话浴室里面的桑拿就不要蒸了，同时要避免喝一些碳酸类的饮料、避免喝酒，含酒精的食物我们都要避免接触
热心网友
平时的饮食习惯要好！
热心网友
下个安全软件，禁止“懂个球”读取设备IMEI 码，然后重新注册一个帐号登录。
