山药和菠菜扎汁可以放糖吗?
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发布时间：2022-04-25 16:39
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热心网友
时间：2023-11-10 01:21
是可以放糖的
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友。 菠菜的含铁量高 ，很多人认为它是补铁的佳品，其实菠菜不仅补不了铁,还带来不良的后果 。 人体对食入铁的吸收和利用，不取决于事物中铁之含量，而是取决于它的存在形式，只要能在肠道中溶解的铁才能提供人体吸收和利用 。 菠菜中的铁不容易被吸收，只有1%的铁被吸收，其余99%之本身与草酸结合，不容易被吸收。牛肉、肝及鱼肉的铁吸收率比菠菜高出20倍以上。菠菜还干扰锌的吸收，也影响钙的吸收，可见菠菜不宜用来补血及补铁的辅助菜,尤其更不宜给小孩多吃。 肺结核病人不宜多吃菠菜，菠菜富含草酸。据测定，每100克菠菜中含360毫克的草酸。而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造*体缺钙，从而延缓病体痊愈。孕妇也不宜多食菠菜。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。
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时间：2023-11-10 01:22
山药和菠菜扎汁可以放糖，也可以不放糖，放一点盐，这只是口感不同，营养价值基本不会变的，放糖的话，血糖值高的人尽量少吃
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时间：2023-11-10 01:23
山药和菠菜扎汁可以放糖,也可以不放糖,放一点盐,这只是口感不同,营养价值基本不会变的,放糖的话,血糖值高的人尽量少吃
热心网友
时间：2023-11-10 01:23
不可以的，这样会降低维生素的，不要加糖营养会好一点的。
