有什么方法能立即解决睡觉打呼噜的毛病?
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懂视网
男性与女性相比，更容易出现打呼噜问题。我们都知道，打呼噜招人烦，那该如何解决才好呢?接下来，具体介绍了一些男性保健秘方，它们可以让男人们摆脱打呼噜的困扰。 
1.
白天不要过度劳累 身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动 睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡 仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物 吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重 肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
注意事项
以上这些小窍门，就能解决打呼噜的问题了。有研究发现，大部分人出现打呼噜，与肥胖有很大关系。如果你是因为肥胖而出现打呼噜问题的话，那减肥瘦身就是摆脱打呼噜的关键所在了。
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其实严格的来讲，想要立即解决睡觉打呼噜的毛病是不现实的，因为打呼噜这种疾病并不是一天两天形成的，俗话说病来如山倒病去如抽丝，如果想要立即解决疾病的话当然是不可能的，不过我们可以通过一些手段来马上缓解这种状态，比如说对于一些喜欢打呼噜的人来说，只要采取侧卧式的睡姿，就可以马上缓解这种状态，而且如果这个人的呼噜程度比较轻的话，那么利用侧卧室的睡姿很有可能直接解决了打呼噜的问题，所以有打呼噜这种毛病的朋友，不妨采用一下这种睡姿来试一试，但是千万不要采用仰卧的睡姿，因为仰卧的睡姿会让打呼噜的毛病加重。当然除了这种方法以外，以下几个方法也可以帮助我们解决打呼噜的问题：
1、减肥
据统计，所有打呼噜的人群当中，因肥胖而导致打呼噜的占一半以上，所以我们可以说虽然不一定所有肥胖的人都打呼噜，但是打呼噜的人一般情况下都肥胖，因此想要完美的解决打呼噜的问题的话，那么减肥是一个非常好的办法，我建议大家给自己制定一个减肥方案，并且长期的坚持下去。
2、运动
经常运动不仅可以加速体内的血液循环，提高机体的免疫能力和抵抗能力，还可以有效的抑制打呼噜的情况发生，这是由于在运动的过程当中会强化我们呼吸道的功能，而经过强化的呼吸道，对于打呼噜有着一定的抵抗能力。
3、利用呼吸器
以上两个方法都是帮助我们慢慢的解决打呼噜的这种问题，但是如果我们有非常强烈的打呼噜的状态，并且想要快速的解决打呼噜的问题的话，那么就只有利用呼吸器了，呼吸器是一种医学器材，可以帮助我们主动疏通呼吸器官，不过相对来讲价格比较高昂，这需要有一定的经济实力才可以。
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用两个枕头，一个放在脑袋底下，一个放在你的肚子上，亲测可以立马解决打呼噜的问题。还有要注意选择适合自己的枕头，有时候换个枕头，睡觉姿势对了就不会打呼噜了
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睡觉喜欢打呼噜通常是因为鼻腔和口腔的问题。解决打呼噜的办法有很多，最有效的一个就是如果他平躺你就让他侧躺，如果他侧躺你就让他平躺。
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鼾立停药物止鼾。想要有效且快速的不打鼾可以尝试服用鼾立停。真正想要解决还是尽量多锻炼，多喝水。如果有鼻息肉等身体问题建议去医院咨询
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打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，从而有效地防止打鼾。
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严格来说，立即解决是不可能的，但你可以尝试换一下睡姿。
