减肥与年龄有多大的关系
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发布时间：2022-04-25 23:57
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热心网友
时间：2023-10-19 19:39
减肥什么时间段都可以，不存在说孩子太小不能减，也不存在说年龄大就减不下去，关键是你想不减，然后才是方法对不对。
现实中有两种肥胖我们经常看到，一是小孩子很小几岁或十几岁就看见很胖，体重更是超过同龄孩子的二、三倍。另一个就是很多人年轻的时候看起来身材还是挺好的，结果步入中年以后，看着看着就逐渐的胖起来，这就是长说的“中年发福”， 中年发福是令很多到一定年龄的男性和女性最头疼的问题。是减也不是，不减也不是，很多的人就算是此时此刻也正纠结中。我们先初步了解各个年龄段肥胖人体成长情况：
12-19岁：这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养就给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期，或是终身肥胖。二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。
20-30岁： 这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制。可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。再加上很多女性要待孕生小孩，这样一大补，很快身体就会变形，这个时段女性重在保养，合理饮食，养好习惯，打好身体基础最为重要。
30-45岁：随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢，就算食量不变，体内也较年轻时容易集聚脂肪。加上年纪越大，更难改变饮食口味和习惯了，所以年纪愈大易肥及愈难减肥。在这个时候，调理提高自己的新城代谢来减肥，如玫瑰茯苓冲调粉和荷参茶。
45岁以后：就是中年发福开始了，有些还会更早些。45岁以上的女性，有半数的体重超重，三成的腰围超标，六成的胆固醇超标。因为踏入更年期的女性，停经后荷尔蒙分泌会改变，加上新陈代谢慢，运动量很少，当然容易令脂肪堆积，体重增加！这个阶段的就要注意降低血糖吸收。多吃蔬菜，均衡的摄取各类营养素，少吃油少调味料，三餐一定要定时定量并且一定要注意选择让血糖上升速度慢的食物。
只要你想减什么时间都行
很多人很是纠结，不知道什么时间段减肥好，针对这个问题我们在本书后面的篇章也有专门的介绍。减肥无所谓什么时间好，或者是什么年龄段好，只要你想减，随时都行。唯一的条件就是你想不想减和使用的方法是否正确。很多网络上传的和专业的减肥顾问说的减肥时间和减肥年龄90%以上是营销广告和引导消费的意思，这个需要你自己来判断，再说，减肥本身就是好事，越早当然越好的，这是一个认识问题，最终决定权还是你自己来。
所以，减肥根本不存在时间和年龄问题，也许很多人还是会反对或者说不认可，这个没关系，各人生活状态不一样而已。假若你非常富有，又成天没事做，或是那种富豪家庭的成员，什么都不愁，你天天来减肥又有什么不好呢？我是经常看见很多富二代整天都泡在健身中心，那个身材确实非常的棒，而且身体机能也很好，就像过去练武功的人一样，从小练到老，每天都练，也没什么不对。还有一个是我们邻居的老大爷，那个身板几乎大多数年轻人都无法比，我几岁的时候人家都50多岁了，现在我30多了，人家都80多岁了，每天都进行健身锻炼，几乎每天早上就光着身子在河边广场跑步，练拳，练剑。也是在50多岁的时候又胖身体又很多病，后来决心通过运动来减肥和健身，结果是肥减了，病没了，以后也没再生病，这一点很多电视节目也经常报道案例，所以还是认识问题，问题出在你做不到或坚持不了而已。
预防肥胖也要从娃娃抓起
你要是看见一个小胖子多半会想，这么小就这么胖，肯定是遗传，他的家人一定也很胖,这是人的第一感觉。遗传真的会让小孩子胖吗？可以很肯定说，是的。但胖起来也是有*的，据数据统计，遗传的基因只有20%还不到，80%以上遗传的父母的生活坏习惯和对食物及生活观念的认识。也就是说大多数情况下小孩子长胖是吃多了，又生活习惯不好引起的。这不是孩子的问题，首要责任是还是家庭和父母。若调整一下生活方式，这种情况就会马上改善。
肥胖从什么时候开始减最好，当然是小孩时期，这里不是去减孩子的营养和饭量（因为在长身体），是在饮食配餐方面进行*，有意识不要去吃太多高热量和高脂肪的食物，同时还要注意运动。孩子成长过程中，身体的脂肪细胞同时跟着增加，增加的快慢和数量取决于你给多少能量进去，你给多，又没消耗掉，然后又重复的给，身体就会很自动的增加脂肪细胞来存储，直到成年后脂肪细胞开始恒定，不再增加。成年时的胖瘦就取决于脂肪细胞大小的变化，这样你就知道为什么很多从小都胖的孩子，到了成年后一直都很胖的原因了。所以减肥还是得趁早，趁早*越有好处。就算成年后真胖了，也比从小到大都胖的人减肥快的多。
年龄大了也同样需要减肥
没有人对年龄大就感觉到不重视或者轻视，那是人生的必经阶段。可年龄一大起来又伴随着肥胖，可是一件很痛苦的事，胖还是其次，首要的是病。胖最容易招来病，可病呢又“病来如山倒”，可以压倒一切，例子不用举了，很真切很实在的。
无论什么理由，只要你能走，就算是减肥了，你走不快，慢慢走照样是可以的，不能说好几十岁了年龄大了，胖就胖吧，那是活受罪，自己的选择，也不想多说什么。只能说，你有心，铁棒也能磨成针。我记住我刚来宁波生活的时候，那时自己已经很胖了，就想到小区后面的小公园去跑步减肥，每次去就看见一个胖胖的老太太在哪里走，估计也有70多岁，显得很老，手里还拿着一串佛珠，嘴里还念着阿弥陀佛，那段时间几乎我每次去她都先到在哪里走，最后我是放弃了，真不想跑步减肥又没效果。直到4年后我重新想减肥去哪个公园的时候，还看见那个老太太还在哪里走，不过肥胖身体已经看不见了，明显是减肥成功了，这给我了极大的信心，整整的好几年的坚持，这也给我后来减肥成功必胜思想。想想，我们很多人减肥真的是三分钟热情，坚持一个月没效就放弃，那也许就从第二个月开始就开始变化了，身体接受也是要时间的，你已经胖了这么久了，还等不上几个月吗？还是认识问题。当然开始时间最重要，什么时候开始，什么时间后就有结果。
热心网友
时间：2023-10-19 19:40
年轻些的减肥吸收快些吧，跟身体吸收也有区别。
