吃什么才能增加记忆力 怎样能够提高记忆力?
发布网友
共5个回答
热心网友
推荐多吃蛋类，尤其是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养素，长期食用，可起到健脑补脑的作用。核桃仁，核桃仁富含不饱和脂肪酸，能为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子的不饱和脂肪酸。核桃仁在提高大脑功能的同时，还含有丰富的维他命。奶类，奶类含有丰富的蛋白质，钙，和大脑所需的氨基酸。
热心网友
可以进行饮食调整。比如可以适当多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含DHA的保健食品。追问提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。
热心网友
1、年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。
2、少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。
3、老年人，有高血压、脑梗死等基础疾病的，要求按时、按量吃药，吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物，大脑细胞不会有老年性改变，记忆力才会慢慢的提高。
4、强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善，记忆力会得到增强，
热心网友
第一，多进行阅读
第二，咨询专业的老师
热心网友
不管是坚果还是水果，都可以去提升一个人的记忆力，此外呢就是说可以适当的吃，有一些富含维C维生素a和B族的水果，另外可以食用牛奶，鸡蛋，鱼类，花生，菠菜，胡萝卜等常见的食物，他们对于改善记忆力注意力也有很好的帮助。
