玉丹丹藜麦粥价格?
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发布时间：2022-04-25 20:48
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热心网友
时间：2022-06-17 06:59
藜麦粥的价格并不是很贵，在我们这里是18块钱。我们也可以自己做藜麦粥。下面来看看做法。
南瓜有机藜麦蔬菜养生粥
食材准备：南瓜 半个,有机藜麦 1杯,洋葱 半个,彩椒（小） 2个,蘑菇（大） 8个,巴西利 适量,水或高汤 两到三杯,［调味料］黄姜粉 1/2小匙,红椒粉 1/2小匙,盐，胡椒 适量
做法步骤：
步骤一：我们将蘑菇洋葱及南瓜切小块，起油锅先将洋葱爆炒一下，接着下蘑菇翻炒一下。
步骤二：除了彩椒及巴西利以外，陆续将其他材料，调味料（除盐以外）及水放入
以大火煮开后，转中小火煮15分钟，闷5分钟后拌入盐，彩椒及巴西利，好吃的南瓜有机藜麦蔬菜养生粥做好了。
南瓜营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止*盐在消化道中转变成致癌物质亚*。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
