自己动手做饭的好处

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1、吃得更健康。经常在家吃饭不仅卫生而且更加营养，尤其对孩子来说。肯德基麦当劳大排档餐厅虽然吃起来很美味，食物质量却没有保证。在家里吃饭的9~14岁的孩子，吃果蔬最频繁、最多，而且吃油炸食品较少。在家吃饭是改善孩子饮食习惯的好机会，可以让他们养成吃多种食物的均衡饮食习惯。

2、吃的更经济。经常在家吃饭不但健康而且更加省钱。在外吃饭平均每人每餐也要十多二十块，在家吃也就十来块。这样算一天能省三十多块，一年下来也有一万多了。

3、改善不良习惯。经常在家吃饭不仅能增进一家人的情感更能明显降低少年吸烟、喝酒和吸毒的风险。一家人一起吃饭能让孩子感觉到家庭的团结和睦，大人可以借此引导教育孩子正确做人。

4、能帮女性减压。坐下来和家人共进晚餐，能缓解职业女性一天长时间紧张工作带来的压力和疲劳。一家人吃饭说说笑笑让妈妈们感到幸福满足。

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国外一些研究认为，下班后回家做饭是种非常好的舒缓压力的方式。有学者曾提出“ 烹饪疗法”的概念，而且还有专门的烹饪治疗师。美国密歇根州烹饪治疗师朱莉·欧哈娜在美国《今日心理学》（Psychology Today）杂志上发表文章指出，下班后回家做饭有5 大好处。

提高生活满意度

如果你养成了下班做饭的习惯，大脑会自动将“工作模式”转为“家庭模式”，让身体和精神脱离工作状态，提高生活满意度，改善家庭关系。

让大脑暂时休息

如果下了班仍感到精神疲惫，建议挑道自己喜欢的食谱动手做一做，这一过程能帮助大脑放松，暂时忘却烦恼事。

激发创造力

如果在工作中常感到大脑生锈根本没法运转，那么可以通过开发新食谱来试着发挥自己的创造力，或是根据自己目前的情绪和心态挑选食材，为烹饪增添趣味性。

正念练习，培养专注力

正念练习告诉人们要将意识集中在眼前正经历的事上，而烹饪恰好能达到这一标准。精心烹饪时，完全可以沉浸在鲜艳的果蔬、芬芳的香料、蒸煮时弥漫的烟雾以及切菜的刀法中。

最重要的是，下厨能使人脱离工作时的挫败感，将专注力转移到正向的目标里。一旦关于工作的负面情绪又浮现，你会全心投入做菜而暂时丢掉它们。

获得掌控感，提升自尊

研究表明，对事物具有掌控感，能使人从工作压力中脱离出来，有助提升自尊。而获得掌控感的最好方法就是通过反复练习，以熟练掌握一些具有挑战性的技能。而烹饪恰恰就是这样一种能通过练习获得掌控感的事情。

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自己动手做饭的好处是自己动手做的饭香，自己动手做饭，还能学会做饭的能力，锻炼生活的能力，可以增加一下运动量，想吃什么自己就可以做什么

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首先，自己动手做饭很干净，菜从买回来到炒好都是自己亲力亲为，会比外卖干净。其次，自己做饭想吃什么买什么，想清淡就清淡点，想重口味就重口味点。比较符合自己口味。最后，自己做饭可以锻炼自己的厨艺，增加自己的生活技能。

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自己动手做饭，既干净又卫生，而且省钱。自己想吃啥就做啥，做出自己理想的味道，是一件既快乐又幸福的事情。

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自己动手做饭不认该又卫生，而且自己下要吃什么都能，做出自己理想的味道做饭是一件很快乐，很幸福的事情