月子里母乳喂养可以吃羊肉吗?
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秋冬季节马上就要来了，不少地方的家庭开始买羊肉了，寒冷的天气吃点羊肉火锅，不但暖胃而且营养也很好。不少坐月子的妈妈好想吃，但是家里的老人总会说月子里不能吃这些，以免会影响奶水的质量。但是羊肉含有多种营养物质。
一、坐月子可以吃羊肉吗？
老一辈的人坐月子，吃的最多是鸡蛋、猪肉、猪蹄等食物，其实羊肉不但不会影响奶水，还有利于奶水的分泌和质量，所以羊肉适合产后妈妈食用。如果母乳喂养的妈妈遇到奶水不足的情况下，不妨吃点牛肉，可以促进泌乳量。
1、羊肉的营养含量：蛋白质、烟酸、维生素A、维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等元素。
2、羊肉推荐食谱：当归羊肉汤、土豆炖羊肉
3、产妇吃羊肉的好处：羊肉不但有益于乳汁的分泌，还对产后身体恢复有很大的好处。尤其是秋冬季节坐月子的妈妈，适量食用羊肉可以御寒，促进消化保护脾胃，还能增强身体的免疫力。产后失血过多，气血不足的产妇，羊肉可以补虚益气，改善气虚、血虚的症状。
二、坐月子吃羊肉的注意事项
1、如果对羊肉过敏的产妇，食用之后会引发湿疹的症状，建议尽量不要吃羊肉，以免在月子期间引起过敏意外。注意：如果有发热症状的产妇也不能吃。
2、羊肉营养丰富，热量也很高，所以不能一次性吃太多，吃多了容易上火。建议在吃羊肉的时候，多喝点水和适当吃点下火的水果或蔬菜。
3、羊肉粉一定要煮熟才能吃，以免生肉里有寄生虫，高温才能杀死羊肉里的弓形虫等寄生虫。
4、羊肉的食用有一定的讲究，如羊肉不能和南瓜、茶、醋、辣椒、豆酱、梨一起食用，以免影响身体健康。
5、什么季节吃羊肉最好？冬天坐月子吃比较好，春夏季节的产后妈妈就不要食用了。因为羊肉是热性食物，冬天吃可以御寒，春夏吃羊肉就容易上火。
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坐月子期间可以吃羊肉，因为羊肉是一种温热性食物，所以也不适合多吃，很容易引起上火。坐月子期间吃羊肉，可以在不添加太多调味料的情况下用羊肉煮汤。同时，羊肉是一种很好的养身食物，可以快速的使身体恢复。同时，还可以使乳汁富含营养，对宝宝也有益。
在坐月子期间，不仅可以吃羊肉，还可以吃一些牛肉，猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等。不仅能有效补充能量，还能有效提高免疫力。产妇吃羊肉要注意：羊肉多吃容易上火，建议吃羊肉主要为清炖，少调味。同时，可以与清热的食物一起食用。
羊肉相比其牛肉，肉质更加鲜嫩，羊是食草动物，羊肉容易消化，高蛋白，低脂肪，磷脂更多，脂肪比猪肉和牛肉少，胆固醇少，非常适合冬季食用，可以获得滋补和防寒的双重功效。羊肉可用于治疗肾虚，背痛，产后气血不足。羔羊肉具有催乳素作用，非常适合母乳喂养的女性。
