晚上睡觉总是胡思乱想该咋办?
发布网友
发布时间：2022-04-25 21:48
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:19
首先，一个人如果晚上能睡个好觉，那么一天的精神就很好，可是我们扮演的角色很多，事情也很多，很多时候一个好觉都成了一种奢求；
其次，对于晚上睡不好的人来说，可以常识睡前运动运动，累了就自然睡着了。或者喝点安神补脑液之类的营养；
再次，睡觉的地方尽量要舒适、温馨，不要吧工作的地方和睡觉地方放在同一个屋子里；
最后，对于你晚上的胡思乱想，建议你提示自己，心理默念：不想，不想，不想；
热心网友
时间：2022-06-17 20:19
应该是精神压力大吧，你可以白天多运动运动使自己疲惫，等晚上睡觉的时候在饮一杯牛奶可以有助于睡眠的。
热心网友
时间：2022-06-17 20:19
想什么呢？如果停止不住胡思乱想，那就让自己的身体疲惫！就可以好好睡觉了，
热心网友
时间：2022-06-17 20:20
睡觉时闭上眼睛背古诗词试试，或背古文，转移思维就会好一点。
热心网友
时间：2022-06-17 20:21
晚上睡不着觉、爱胡思乱想，先要在生活方式上进行调整。追答规律的睡眠时间是避免失眠最有效的方法,0必须建立良好的生物钟。睡觉时可戴眼罩,睡前热水澡，也可以喝一些尚医铭草安枕萱草，可以帮助睡眠，缓解压力，避免精神紧张。
