高血压的人,适合哪个时间段锻炼身体
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:40
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-02 20:17
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。
可适当喝路丁茶来调理血压，对身体无副作用追问好的，谢谢你
热心网友
时间：2023-11-02 20:18
下午锻炼身体比较好。这时血压比较稳定
热心网友
时间：2023-11-02 20:18
先把血压降下来，
