坚持每晚睡前喝牛奶,都有什么好处?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:46
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-23 13:21
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。。。
热心网友
时间：2023-10-23 13:22
大家都知道牛奶有助于睡眠，晚上睡前喝一杯牛奶的却促进睡眠。其实，人，尤其是老年人夜间都会缺乏水分！所以，牛奶有助于补充水分，还不至于太过利尿！
