跑步心率175能减肥吗

发布网友 发布时间：2022-04-24 16:56

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-24 04:22

跑步心率175不能减肥，对心脏不好！！

下面是我是使用过的方法可以看一下，希望 对你有所帮助！

告诉你一个很给力的方法，其实减肥也不是

那么难的事情，也是我死党告诉我的嘿嘿

打开就图片就可以看到了啊，很简单的

一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。

　　饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，

　　可以　减少饭量的摄入，增加蔬菜的量

热心网友 时间：2023-10-24 04:23

每个人的跑步减肥最佳心率都是不同的，一般在你的最大心率的60%-70%之间（最大心率简单算法：220-年龄）。你可以算下自己的最大心率，然后看175的心率是否在最佳减肥区间内，如果在了，就是减肥的最好时期。

热心网友 时间：2023-10-24 04:23

跑步能不能减肥跟心率无关
跑步减肥要求的心率并没有固定数字，因为每个人心率本身就不同。所以事宜跑步的心跳情况是你的呼吸刚好觉得舒服，不会喘不过来气。这时候持续的有氧运动必须达到40分钟。否则无法达到直接消耗脂肪的效果。

热心网友 时间：2023-10-24 04:24

观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次，
跑步减肥不会增加身体的负担，又能达到强身健体的作用。如果你想选择跑步减肥的方式，慢跑就是一种不错的选择喔。

热心网友 时间：2023-10-24 04:25

你好 我是健身教练
有氧运动的各种心率算法一般针对正常年轻人，根据个体不能一概而论，对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。如有特殊情况或者年纪稍长的人应咨询专业人士或者医生。

最后祝你健身愉快