洋葱与蓝莓通通都不靠谱,那究竟吃什么食物才能软化血管?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:52

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热心网友 时间：2023-10-28 12:59

食物疗法一直以来就被运用于疾病的辅助治疗，而在菜市场上琳琅满目的蔬菜水果中，辛辣刺激的洋葱以及味甜清香的蓝莓都不能起到软化血管的作用，血管的硬化是每个人都会出现的生理性改变，会随着年龄的增长而发展。但对于患有高血压、高血脂症等疾病的患者来说，软化血管极为重要，像是玉米、茄子、蜂蜜等是极佳软化血管的食物。

在数之不尽的蔬菜水果中，总有一些食材以其特有的营养物质起到软化血管的作用。就好比含有丰富不饱和脂肪酸的玉米，这种不饱和脂肪酸的营养物质能够促进脂肪以及胆固醇的代谢，从而起到极佳的软化血管作用。而茄子，这种百搭蔬菜当中的维生素P含量极高，维生素P可以一定程度上增强毛细血管的弹性，改善毛细血管的结构，达到软化血管作用。富含维生素C、维生素A等多种维生素的蜂蜜能够起到预防血管硬化的作用。

血管硬化虽然是每个人都会经历的，但是每个人血管的硬化程度不同，特别是肥胖人群、烟民、酒民、不良作息生活习惯者、长期缺乏运动人群，这些人群都会在一定程度上加剧血管硬化进程，而患有高血压、高血脂症、糖尿病的患者血管硬化情况更甚。血管硬化就是血管的内壁增厚变硬，失去原有弹性，血液流通不畅，当恶化到一定程度便会导致血管内的血液完全堵塞，危害生命安全。

血管硬化的危害极大，因此预防血管硬化、促进血管软化我们势在必行。在饮食上可以多吃一些玉米、蜂蜜、紫菜、鱼虾、坚果、豆类等食材，在日常生活中养成规律良好的生活作息，避免吸烟饮酒，定期进行户外运动锻炼。

热心网友 时间：2023-10-28 12:59

可以多吃一点黑木耳，尤其是黑木耳加冰糖的效果是非常好的，可以很好的达到软化血管。另外多吃一点香菇也可以达到非常好的效果，香菇的营养丰富，可以很好地软化血管。

热心网友 时间：2023-10-28 13:00

我们可以通过吃香菇、海带、大蒜、芹菜、苹果等富含维生素C的搭配饮食来得到软化人体血管的作用，也可以多吃富含植物蛋白与碳水化合物的食物达到这个目的。

热心网友 时间：2023-10-28 13:00

可以多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果，比如番茄，茄子，猕猴桃，苹果等等。还可以吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如玉米，木耳，黑豆等。这样食物对软化血管都在很好的作用。

热心网友 时间：2023-10-28 13:01

作为辅助可以的，另外每天吃丹参粉加三七粉。