发布网友 发布时间:2022-04-24 16:22
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热心网友 时间:2023-10-22 09:09
睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量,牛奶中含有两种催眠物质。一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果,不要很早睡入睡,否则便会躺在床上睡不找,翻来覆去,难以入睡。李天生教授