晚上用跑步机跑步好吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 15:32
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-04 12:06
早上或者晚上都跑步可以，但是睡前和深夜不宜跑步。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
热心网友
时间：2023-08-04 12:06
家里足够大，机器足够好、对楼下没有影响的话就可以使用。
热心网友
时间：2023-08-04 12:07
可以的啊，没有说不好的
热心网友
时间：2023-08-04 12:08
能坚持下去就好
