发布网友 发布时间:2022-04-24 15:32
共4个回答
热心网友 时间:2023-04-24 09:12
早上或者晚上都跑步可以,但是睡前和深夜不宜跑步。
运动时间:
1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3,临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。
热心网友 时间:2023-04-24 09:13
早上吧 晚上植物呼吸作用 空气不好 早上植物光合作用 空气会好点的
热心网友 时间:2023-04-24 09:14
早上比较好,晚上睡前不易入睡
热心网友 时间:2023-04-24 09:14
下午3点到4点跑最好