做仰卧起坐到底要不要压腿，不压腿一分钟做多少个算正常？求专业人士解答
发布网友
共3个回答
热心网友
压腿的话，在腹肌力量不足时，你会借用脚部的压力使身体起来，这样就等于减轻了腹肌的负担。如果不压腿，你必须靠腹部力量控制脚部不上翘，这样有利于腹部力量以及小肌肉群的锻炼。
至于一分钟做多少个算正常，这个没有标准答案，你可以测试你目前最多多少个，坚持一个月后肯定还会增加！但不建议那种疯狂的做法。要适量且标准！祝你成功！
热心网友
压腿是没必要的 一分钟最少40个 多则50到55之间
热心网友
压不压都可以，不过不必在意一分钟做多少，注意一下动作的标准及连续的次数和呼吸的方式。作为减肥健体的运动来说重要的还是氧气的消耗，这样才能有效的消耗体内脂肪。
