老师平时讲课经常容易清嗓子，老师应该怎么保护好自己的嗓子呢？
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老师，您好，当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。若想嗓子好，生活中要注意减轻对嗓子的刺激，多喝白开水，避免饮用酒精和咖啡，切忌吸烟；每天养成良好的咽喉卫生习惯，饭后进行咽部的清水含漱，平时喝淡茶，以保持咽部的清洁；平时要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓过度。都说嗓子舒服是喝出来的，平时备些李咏代言的颗粒，有时间就泡 来当茶喝，对预防以及缓解嗓子不适都是很有帮助的。
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教师这个行业每天要说较多的话，容易患上慢性咽炎，嗓子疼，存在着这种情况确实要好好治疗和平时保护好嗓子。建议你在咽炎发作的时候一定要及时到医院治疗为好，平时注意护嗓。要避免辛辣刺激饮食，清淡饮食为好，少熬夜。
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您好！
第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
愿您生活幸福！
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老师，您好，当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。若想嗓子好，生活中要注意减轻对嗓子的刺激，多喝白开水，避免饮用酒精和咖啡，切忌吸烟；每天养成良好的咽喉卫生习惯，饭后进行咽部的清水含漱，平时喝淡茶，以保持咽部的清洁；平时要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓过度。都说嗓子舒服是喝出来的，平时备些李咏代言的颗粒，有时间就泡 来当茶喝，对预防以及缓解嗓子不适都是很有帮助的。
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教师这个行业每天要说较多的话，容易患上慢性咽炎，嗓子疼，存在着这种情况确实要好好治疗和平时保护好嗓子。建议你在咽炎发作的时候一定要及时到医院治疗为好，平时注意护嗓。要避免辛辣刺激饮食，清淡饮食为好，少熬夜。
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第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
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老师，您好，当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。若想嗓子好，生活中要注意减轻对嗓子的刺激，多喝白开水，避免饮用酒精和咖啡，切忌吸烟；每天养成良好的咽喉卫生习惯，饭后进行咽部的清水含漱，平时喝淡茶，以保持咽部的清洁；平时要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓过度。都说嗓子舒服是喝出来的，平时备些李咏代言的颗粒，有时间就泡 来当茶喝，对预防以及缓解嗓子不适都是很有帮助的。
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教师这个行业每天要说较多的话，容易患上慢性咽炎，嗓子疼，存在着这种情况确实要好好治疗和平时保护好嗓子。建议你在咽炎发作的时候一定要及时到医院治疗为好，平时注意护嗓。要避免辛辣刺激饮食，清淡饮食为好，少熬夜。
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第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
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教师这个行业每天要说较多的话，容易患上慢性咽炎，嗓子疼，存在着这种情况确实要好好治疗和平时保护好嗓子。建议你在咽炎发作的时候一定要及时到医院治疗为好，平时注意护嗓。要避免辛辣刺激饮食，清淡饮食为好，少熬夜。
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第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
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