我每天做30个俯卧撑，30个仰卧起坐，30个蹲起，1分钟平撑，每样都是连续做的中途都没停，偶尔感觉
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…好腻害的赶脚
如果只是偶尔感到累的话是可以加大运动量的
我个人建议你可以进行系统的健身。
你可以下一个有关健身的APP每天打卡有利于持之以恒，我自己下的是【keep】
在运动方面我建议你开始做【insanity60天健身计划】
以上，望采纳追问不好意思，你回答晚了，我已经采纳别人的了！
追答没看见
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我是健身教练
你的运动量正常吗 谁也 看不出来 因为没有人了解你的身体情况，如果你持续减脂这样的运动就算你每天短了也不会练出什么好的效果的，刚开始会有效果，之后锻炼的就不够充分了，再说说 你的锻炼，你每天重复这些 没有给你用到的肌肉群休息的时间，比如俯卧撑的胸肌，手臂肌肉，这些肌肉是要休息的 还有 腹肌是可以每天锻炼的
如有健身疑问可以找本教练解答追问原来是这样，谢谢你了！😄
每天做一分钟倒立好吗
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以不过度疲累为宜，早晨锻炼好
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感觉不太累就好了
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…好腻害的赶脚
如果只是偶尔感到累的话是可以加大运动量的
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如有健身疑问可以找本教练解答追问原来是这样，谢谢你了！😄
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每天做一分钟倒立好吗
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