为什么每天都迷迷糊糊的只想睡觉的感觉,但是躺在床上又一直睡不着。每 ...

发布网友 发布时间:2022-04-25 12:17

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热心网友 时间:2024-12-08 12:25

也许是你休息不好,也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量,不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休,哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行,还要保证不熬夜,一定要在晚上11点之间躺下休息,也就是养生上说的要睡子午觉。如果按照这麽做,几天下去还昏昏沉沉的那就可能是其他方面的原因了。

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