本人男,大腿小腿有大半是肌肉还有都是脂肪,我想瘦成肌肉线条明显,大腿...
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:15
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-19 23:50
负重深蹲
早上两组
中午两组
晚上三组
每组50个深蹲
每组间隔五分钟
每周每组增加10个
两个月就有效果了
望采纳
热心网友
时间：2024-10-19 23:48
跑步
热心网友
时间：2024-10-19 23:52
深蹲不太好。网上有不少专门塑腿型的视频，搜一下就行。
热心网友
时间：2024-10-19 23:56
最实用的是跑步，可以带动全身每一块肌肉
热心网友
时间：2024-10-19 23:56
深蹲只限局部效果 跑楼梯 跳绳 负重爬山
热心网友
时间：2024-10-19 23:56
负重深蹲
早上两组
中午两组
晚上三组
每组50个深蹲
每组间隔五分钟
每周每组增加10个
两个月就有效果了
望采纳
热心网友
时间：2024-10-19 23:51
最实用的是跑步，可以带动全身每一块肌肉
热心网友
时间：2024-10-19 23:49
跑步
热心网友
时间：2024-10-19 23:53
深蹲不太好。网上有不少专门塑腿型的视频，搜一下就行。
热心网友
时间：2024-10-19 23:54
深蹲只限局部效果 跑楼梯 跳绳 负重爬山
