如何练习短跑
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发布时间：2022-04-20 13:22
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热心网友
时间：2022-07-25 08:39
每天坚持练跑100米3到6组……按一般训练来说即使是练短跑， 每天的训练也少不了长跑的，但是你的时间只有一个月，因为肌肉是有记忆的，你需要让你的肌肉记住你的速度。练习前不要忘记拉韧带，这对你的身体协调性很有帮助，也可以防止肌肉拉伤或者抽筋。找点什么训练锻炼反应能力，因为对*声的反应速度对整体速度起着至关重要的作用。
跑步的姿势和起跑就不要勉强自己调整到“专业姿势”了，自己舒服就好，毕竟姿势是一个人的习惯，不是一个月时间就可以改变和适应的。
