平板支撑对男性有什么好处
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发布时间：2022-04-20 12:50
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热心网友
时间：2023-07-17 20:41
平板支撑示可以锻炼腹肌的，但是没有减腹部脂肪的效果。减腹部脂肪应该再肌肉锻炼完后慢跑。
好处：
锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
