怎么吃水煮白菜减肥
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发布时间：2022-04-20 15:26
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热心网友
时间：2023-07-09 07:58
之劳水煮白菜，会营养不良而且容易反弹。健康减肥每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿。
