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鱿鱼炒米饭
主料:米饭200克 鱿鱼10克 青豆5克 胡萝卜10克 玉米10克 紫甘蓝10克
辅料:油、盐、蒜、黄豆酱、蚝油、鲜辣酱
做法步骤:
1. 锅里倒入油,放入蒜粒炸香。
2. 倒入鱿鱼粒、青豆、胡萝卜丁、
玉米粒。
3. 倒入剩焖的米饭,
拌匀。
4. 加入一勺黄豆酱。
5. 加入紫甘蓝丁拌匀,加入少许蚝油。
6. 最后加入鲜辣酱拌匀。
注意:
1. 配菜可随意,但是紫甘蓝放入就关火,否则加热过度容易变色。
2. 因为加了黄豆酱,所以不需要另外放盐,好吃的鱿鱼炒米饭做好了。
鱿鱼营养价值堪比章鱼、墨鱼等,都是富含蛋白质、钙、磷、铁的食材。值得称道的是,鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还含有大量牛磺酸。
鱿鱼含有丰富的蛋白质及人体所需的氨基酸、钙、磷、铁等营养成分,滋阴养胃、补血润肤,对骨骼发育和造血系统十分有益。鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用,经常食用能延缓身体衰老。鱿鱼具有解毒排毒的功效,可改善肝功能;而其所含的多肽和硒等微量元素,则有抗病毒、抗辐射的作用。
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来,一起放肆燃烧你的卡路里吧!
热心网友
但如果想炒的好吃的话,可以锅中放油,放入大放入一些其他的,比如说请动啊,等等放进去翻炒,炒好了,以后再倒入饭,然后再给它翻炒,加入一个鸡蛋,把鸡蛋成型以后再翻炒一下,加调味出锅就可以了
热心网友
你好,最简单放得放就是蛋炒饭,然后也可以炒那个炒饭也都比较容易炒饭的话,你可以下一些你喜欢吃的菜,下一些火腿肠,下一些五花肉一起去炒就可以了
热心网友
饭你可以加入鸡蛋火腿肠,小豆之类的一起炒就很好吃。