吃黑枸杞有什么作用和功效
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1、抗衰老、提高睡眠质量
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体
自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被
氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸
杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。
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2、美容养颜、改善皮肤
可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹
的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖
物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤
细胞可以幸免于难。
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3、补肾益精、预防癌症
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦
可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳
腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。
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4、护肝明目、增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防
重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，
这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
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5、改善循环、增强体质
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血
管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足
者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会
建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。
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6、防治糖尿病
黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，还能抗肿瘤，疏通血
管，降压，保护心血管系统作用。
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注意事项
黑枸杞分量不能过多，早晚各饮20~30嚼食
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亲，你好！1:黑枸杞的功效晋朝葛洪单用红枸杞子捣汁滴目，缓解眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，缓解肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，缓解男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。2、黑枸杞有抵抗衰老的功效与作用黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的Vc。最有意义的是其含有较多的还原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，从而起到延缓衰老的作用，具有深远的开发潜力。2、黑枸杞有防脱生发的功效与作用由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
