什么是提肛运动怎么做

发布网友发布时间：2022-02-24 06:06

共5个回答

热心网友时间：2022-02-24 07:35

提肛运动，主要是为了锻炼*周围的肌肉，防止得痔疮，所以提肛运动就是模拟大便的时候肌肉用力，但是是模拟收缩，这样反复运动*周围的肌肉，增强他的运动能力，防止漏尿和痔疮！

热心网友时间：2022-02-24 08:53

提肛运动，就是把脚尖踩到地上，把自己的脚后抬高，多做几遍，做个20来遍，这样对提纲最佳吧！

热心网友时间：2022-02-24 10:28

提肛运动是通过收缩*括约肌的方式来达到对盆底肌肉锻炼的一种方式，就是象用力憋尿憋大便的感觉，对预防痔疮，漏尿，男性的前列腺疾病，提升性功能，女性的*松弛等大有好处，方法是:用力收紧*括约肌，保持10秒左右，放松10秒，再收紧，持续5-10分钟，每天2-3次，要持之以恒才有效果哦。

热心网友时间：2022-02-24 12:19

提肛运动就是人站立好。双腿加紧*收紧。放下以后再次收紧。反复运动。

热心网友时间：2022-02-24 14:44

深呼吸，吸气的时候有意识的收缩*，收缩完毕后憋气，保持收缩状态可以停顿几秒，呼气的时候放松，这样下来就是一组.
如果是长痔疮，经常做有利于对痔疮的治疗，不过使用专业的痔疮膏效果较好，可用汉氏痔必康涂抹患处