胃胀胃不消化可以吃哪些东西？
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发布时间：2022-04-20 20:12
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时间：2023-11-04 17:38
在胃胀不消化的时候,可以多吃一些有助于肠道蠕动的食物,比如南瓜、酸奶等。南瓜对肠道也有一定的保护作用。平时要多养胃,少吃含气较多的食物和纤维素。肠道内的纤维素进入肠道会促进肠道蠕动,但是一旦大量食用,也会引起肠道胀气。
民以食为天,在日常生活中我们需要依靠各种食物来吸收营养。但是同一时间吃得太多又容易导致胃部不消化而导致胀痛。胃部有胀痛症状时,需要及时的缓解,以促进消化。胃胀不消化吃什么好?
一、胃胀不消化吃什么
1、南瓜
南瓜中含有丰富的维他命果胶,对身体有很好的吸附作用,南瓜能有效的清除体内的毒素,另外南瓜还有预防癌症的功效。食用南瓜能使胃部粘膜得到保护,尤其是对胃溃疡患者,多吃南瓜可以起到养胃的作用。当消化不良不良的时候,不妨多吃一些南瓜,可以促进身体里面的胃液分泌,增强肠道的蠕动,可以起到消化消食的作用。
2、酸奶
酸奶能给身体补充营养,其中的益生菌还能促进肠道的蠕动。导致肠胃不消化的原因主要是因为肠道内益生菌失衡,所以多喝酸奶可以增加肠道的活力,让肠道更好地被消化,保护胃部粘膜,同时还能让食物得到消化。因此腹胀时,不妨多喝酸奶,促进肠道的消化。
二、肠胃不适注意事项
1、禁食含气过多的食物
碳酸饮料是常见的含气饮料,经常饮用会导致腹部出现胀气的情况。而且在蔬菜中,其实也有很多含有“气”的蔬菜,比如西兰花、卷心菜等,肠道一旦进入肠道,很容易产生气体,很容易引起胃部的胀气,所以要少吃,可以缓解腹部胀气的情况。
2、食用纤维素适量
有些肠胃不消化的人会突然大量食用富含纤维素的食物,经常吃这些食物容易导致肠胃消化出现问题。吃的时候要循序渐进地吃才能对胃健康有好处,让肠道蠕动更好。但是不能吃太多。
