儿童补蛋白粉有助于长个子吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 06:00

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 09:12

儿童吃蛋白粉对于长个子并没有显著作用。

很多家长都把蛋白粉当作帮助孩子长高、补脑的保健品，其实孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白粉所能提供的蛋白质只是整体营养中的一部分，它不能替代其他营养素，家长应该尽量给孩子提供均衡的饮食和营养。

蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋白粉有营养，但也有不足。

它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。如果饮食中缺乏蛋白质，当然是可以靠吃蛋白粉来补充的，但如果不缺，就没必要花冤枉钱。

对于健康*来说，我国最新膳食营养素参考摄入量中，推荐成年女性每天蛋白质摄入量为55克，男性为65克。

扩展资料：

注意事项

1、可以选择在早上吃

早上消化系统的吸收能力是最强的，早上吃蛋白粉补充蛋白质比较容易被人体吸收，所以可以选择在早上吃蛋白粉，补充蛋白质效果会更好。

2、不要空腹吃蛋白粉

身体空腹时，体内的血糖较低，如果空腹食用，补充的蛋白质会被分解，被用来补充体内能量，会浪费优质蛋白质的摄入。所以在吃蛋白粉时可以先吃其他食物，再吃蛋白粉，从而发挥蛋白粉的最大作用。

3、吃蛋白粉时要用温水冲泡

在吃蛋白粉时不要用太热的水冲泡，因为蛋白粉中含有很多的活性物质，一旦受热会失去活性，营养价值也就大大降低。所以冲泡蛋白粉时水温要在40℃以下。

参考资料来源：人民网——食用蛋白粉误区知多少

参考资料来源：凤凰网——蛋白粉应该怎么吃?蛋白粉的功效与作用有哪些?

热心网友时间：2022-06-18 09:12

蛋白粉长不了个。蛋白粉的功效，主要是在能量和长肌肉，提高一下身体的抵抗力也有一点用。建议不要吃蛋白粉。儿童成长期主要是长骨骼。搞点钙含量高的。首推原味酸奶，其次是纯牛奶。儿童只要好好吃饭，蛋白质不用特别补充。吃酸奶早晚一瓶，是那种比较粘稠的酸奶，对长个子好处很大。

热心网友时间：2022-06-18 09:13

想长高补钙