如何可以把烟戒掉。
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发布时间：2022-04-21 06:30
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时间：2023-10-15 07:22
戒烟的方法/步骤
1/7分步阅读
如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2/7
朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。如果你好于面子，那没话说了。
3/7
有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
4/7
如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）
5/7
戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。
6/7
反思自己为何要戒烟，小编觉得如果你有强硬的理由，这条很可行的，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。
7/7
温馨提醒：吸烟有害自身健康，也有害别人健康，为能给大家提供一个良好的环境建议不要再抽烟了。如果你是一个富有责任心的人，小编相信你也不会再抽。
注意事项
现在的年轻人很容易就抽上了，其实这是不对的，爱抽烟的男孩们，建议赶紧戒了吧，小心找不到老婆。
编辑于2017-06-11，经验内容仅供参考并受版权保护
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1/7分步阅读
如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2/7
朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。如果你好于面子，那没话说了。
3/7
有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
4/7
如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）
5/7
戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。
6/7
反思自己为何要戒烟，小编觉得如果你有强硬的理由，这条很可行的，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。
7/7
温馨提醒：吸烟有害自身健康，也有害别人健康，为能给大家提供一个良好的环境建议不要再抽烟了。如果你是一个富有责任心的人，小编相信你也不会再抽。
注意事项
现在的年轻人很容易就抽上了，其实这是不对的，爱抽烟的男孩们，建议赶紧戒了吧，小心找不到老婆。
