糙米茶的副作用有哪些
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发布时间：2022-04-21 06:09
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热心网友
时间：2022-06-18 10:06
虽然糙米营养丰富而且有许多的保健功效，但是也要适度食用，而且不是所有人都适合食用糙米。
对于糙米的食用上，青少年要少吃，年轻人要适度，中老年人要有度地吃。
患有骨质疏松症的中老年人，这类人如果过量食用，会摄入大量的膳食纤维，就会影响人体吸收钙质；
患有胃病、肠道消化不良疾病的中老年人，这类人如果摄入过量的膳食纤维，就有可能刺激肠胃，恶化病情；
严重营养不足的中老年人，这类人适宜吃一些高热量、高蛋白的食物，而像糙米之类的粗粮只会产生低热量，这类人如果经常使用粗粮，其中的营养利用率就偏低，不利于消化吸收
