甜瓜、西瓜，哪种瓜营养价值更高？应该如何挑选？
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发布时间：2022-04-20 23:33
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热心网友
时间：2022-07-12 20:36
夏季是果类收获的季节，如块头很大的西瓜、中等尺寸的甜瓜、手掌大的绿宝瓜这种，口味清新，有清热去火、生津解渴、促进消化、养颜美容等作用。对待这两类瓜，很多人都是吃水果，西瓜价格平价，水分多口感好。从营养元素看来，也有丰富多彩的维生素C、磷、钾、镁等营养元素。每日吃50~100g的西瓜，是不容易给身心健康提升压力的。
但有的人每回吃了西瓜都非常容易拉肚子，假如给你这类状况，要考虑到你是不是有脾胃虚弱的状况了。传统式中医上觉得西瓜归属于凉性水果，尤其是在炎炎夏日的气温，很多人还喜欢吃冰镇西瓜，抵达胃肠后，胃肠遭受明显刺激性、收缩，就非常容易提升拉肚子的几率。
从这种营养元素上看，甜瓜营养成分高些。针对糖尿病人要想吃甜瓜的话，提议大家最好是不要在饭后吃，饭后更是非常容易上升血糖的环节。甜瓜具备必须的卡路里、碳水化合物，非常容易提升餐后血糖增长幅度，对病况不好。和这一时间对比，在用餐或是是餐前吃些甜瓜是非常好的挑选。而且，大家也要留意的1个现象是，甜瓜和西瓜相同都不必过多吃。因甜瓜带皮，胃肠作用较为弱的老人、小孩，尽可能不要吃里边的籽、及其籽周围的网，非常容易危害胃肠消化吸收别的营养元素。
针对仍在成长发育的儿童而言，由于摄取的膳食纤维素较多，还会继续扩大胃内容积，危害到胃口。因此，每日吃中等尺寸的甜瓜就可以。假如当日吃果类新鲜水果，还能够挑选别的新鲜水果，如香蕉、苹果、梨、樱桃、橙子，配着吃营养价值更平衡。
热心网友
时间：2022-07-12 20:36
我觉得甜瓜的营养价值更高，但要选一个更适合夏天的话，我选西瓜，甜瓜属于一种热量很低的水果，食用没有禁忌，而西瓜虽然热量高，但是和夏天是标配。
热心网友
时间：2022-07-12 20:36
其实日常生活中我们吃的甜瓜营养价值还是很高，甜甜的里面富含丰富的维生素，西瓜里面的糖分太高了，不太适合夏天。
热心网友
时间：2022-07-12 20:37
甜瓜可以美容养颜、祛湿，甜瓜的茎还可以入药，所以甜瓜营养价值更高。对普通人来说，甜瓜和西瓜都很适合夏天解渴。但对胃不好的人来说，甜瓜更好。
热心网友
时间：2022-07-12 20:38
当然是甜瓜营养价值高，它的糖也是比较的高的。吃着这样的话，也是一种享受，那就是特别不错的做法吧。
