早上空腹可以吃苹果吗?
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发布时间：2022-04-21 05:54
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热心网友
时间：2022-06-18 08:28
苹果是一种营养价值极其丰富的食物，但是?
众所周知苹果对于人体的好处非常多，但一天之内吃苹果的时间是有讲究的，并且怎么吃苹果对身体好也是有一定的学问的，那么?
吃苹果最好上午吃，民间流传着这样一句话，就是上午吃的是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果，并不是说苹果的质量，而是说某个时间段吃苹果对于我们身体的好坏程度，从科学的角度上来讲苹果应该上午吃，那么早晨也属于上午的时间，自然是可以的，早上空腹吃苹果是可以的，因为经过十个小时未进食，肚子里面早已消化空，此时肝糖也基本耗尽，如果起来之后可以吃一个苹果，苹果中的果糖可以尽快的转化成葡萄糖，尽快的人人体所吸收，这样就不会感觉到饥饿、疲劳，但如果早晨只吃一个苹果就出门这是坚决不行的，吃苹果是为了马上补充糖分补充营养，但单纯的一个苹果完全不能满足我们一上午所需的能量以及营养，不超过一个小时依然会感觉到饥饿，除了水果之外还是应该吃一些其他的主食的。
苹果的营养价值比较丰富，是众多水果中的首选，也是冬季首选的水果之一，俗话说的好每天一个苹果疾病远离我，吃苹果可以改善心肺功能，可以保护肺部免受空气的污染，并且苹果可以增强机体的抵抗力，冬季抵抗力弱的人群容易感冒，那么预防感冒最重要的环节就是提高抵抗力，提高抵抗力的方法之一就是注重饮食，而苹果则可以有效的提高自身的免疫力。吃苹果还可以防止癌症的发生，防止铅中毒，是人体最好的营养食物。
我们在选择苹果的时候也要注意，不能只看表面，苹果的种类很多，最常见的就有红富士、黄元帅、国光，每一个品种的味道都不同，营养却大致相同，大家可以根据自己的口味去选择，小孩子吃面一点软一点的苹果，成年人就所所谓了，就我个人而言我喜欢吃甜脆口感的苹果，苹果的保存时间也比较长，冬季常在常温下也可以保存一周左右，所以大家可以放心购买不必担心腐烂的问题。
以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。编辑推荐:早晨起来恶心是怎么回事(作者:金花)
热心网友
时间：2022-06-18 08:29
专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。
苹果有营养价值高，有保健功效
，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命c跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。
有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物
，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。
早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。
热心网友
时间：2022-06-18 08:29
早上空腹可以吃苹果。
果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。
热心网友
时间：2022-06-18 08:30
楼主您好，早上空腹是可以吃苹果的。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
2.苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
3.苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结。
