碳水化合物食品有那些？

发布网友 发布时间：2022-04-21 05:06

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热心网友 时间：2022-06-18 03:25

碳水化合物的主要食物来源有：

蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

水果：葡萄、桃。

谷类：过量之白米。

甜食类：可可、巧克力、饼干。

饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等，对于简单碳水化合物，通过饮用牛奶和果汁就可以获取。

对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。

相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。

热心网友 时间：2022-06-18 03:25

你好，碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳，氢，氧三种元素组成，由于它含有与水一样的氢氧比例，所以称为碳水化合物。食物中的碳水化合物主要分为人类可吸收利用的有效碳水化合物(如单糖，二糖，多糖)和人类不能消化的无效碳水化合物。

碳水化合物的别名又叫糖类化合物，碳水化合物的食物来源主要有糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯类)等。

热心网友 时间：2022-06-18 03:26

付费内容限时免费查看回答碳水化合物有米面和粗粮，芋头山药、百合、藕等。碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们机体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们机体的主要部分，碳水化合物的食物主要有，

第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等，

第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆，等等，

第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的，

第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源。

热心网友 时间：2022-06-18 03:26

属于碳水化合物的食物主要是谷类，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、大麦，这些谷类当中含有的碳水化合物的含量往往都会在70%左右。一些根茎类蔬菜，比如莲藕、土豆，当中碳水化合物的含量也非常丰富。还有薯类，比如红薯、紫薯、白薯，部分水果比如西瓜、香蕉也丰富的碳水化合物。这些碳水化合物食物都能够为机体提供充足的能量。

热心网友 时间：2022-06-18 03:27

碳水化合物，是糖类的总称。任何含糖的粮食，都可以被称为碳水化合物。这些食物包括小麦，大米，高粱，以及他们的制品。还有很多其他含淀粉的食物，包括红薯，土豆等，也是属于碳水化合物的范畴。

碳水化合物，能够为人体提供足够的能量。虽然很多无厘头的研究说，碳水化合物摄入过量会加剧人体疾病，但是人的饮食无法离开碳水化合物。饮食均衡最重要。五谷杂粮，菜肉蛋奶都要吃一些，这样身体才能健康。