日常生活中，多吃哪些食物可以养生调肾？
发布网友
发布时间：2022-04-21 03:35
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热心网友
时间：2022-06-17 18:50
养肾不仅仅是吃一些有助于养肾的食物就好，更重要的是养成一些不损伤肾的生活习惯和饮食行为，比如：不爱喝水、喝水太少；长期高蛋白、高能量饮食；吃得太咸；常喝含糖饮料等等，这一点是一定要明白的，为什么要这样说呢？就是因为生活中有一些人，为了养肾，大量地吃一些在食疗养生中具有养肾的食物或者是一些保健性食物，结果，不但没有起到作用，反而损伤到肝肾加重肝肾负担。
因为我们都知道，中医中所讲到的肾是比较大的范畴，而现代医学中，肾就是肾脏这个器官，所以养肾食物也只是在疾病还没有出现之前，为了护肾吃一些，一旦肾脏出现了毛病，就需要谨慎。
在食用一些养肾食物之前，您应该明白的：
第一、食物就是食物，（还有保健性食物），并不能代替治疗；
第二，不要对食物本身的作用给予太高的希望；
第三、要有正确的食用态度，不是想起来吃一下，想不到就拉倒；
第四、食用方法要得当；
接下来，看看有哪些食物有助于养肾？
1、黑桑葚（养肾水果）
桑葚富含糖、膳食纤维、维生素E、硒、芦丁以及花青素以及白藜芦醇。除此之外，还含有蛋白质、氨基酸以及微量元素。对肝肾的滋养有帮助。
2、黑豆（养肾之豆）
黑豆富含蛋白质、大豆低聚糖、大豆卵磷脂、膳食纤维、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等矿物质。除此之外还含有天然酚类色素，花青素。是营养价值高的豆类食品。中医认为：“黑豆乃肾之谷”，有利尿的作用，故此有助于养肾。
3、栗子（养肾之果）
栗子富含碳水化合物、维生素C以及维生素E，《本草纲目》中记载：栗子补肾气，令人耐饥。《千金方》“栗，为肾之果”。
4、黑米
黑米是稻谷中的珍品，富含碳水化合物、磷、钾等矿物质，还含有花青素、硒等抗氧化物质，具有抗氧化的作用，也有很好的补养作用。
5、黑芝麻
黑芝麻种子类食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维了、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等，因黑芝麻各种营养成分含量不仅全面而且含量较高，所以有很好的补益作用。
除此之外，还有像芡实、山药、枸杞等也是不错的养肾食物，经常吃就好！
热心网友
时间：2022-06-17 18:51
诸如核桃、枸杞、韭菜、河虾、牡蛎、羊肉、黑芝麻、山药、海参等等，这是大家都耳熟能详且常见的东西，日常吃喝上可以适当注意这些食品
热心网友
时间：2022-06-17 18:51
肾功能低下的患者可以多吃一些核桃。核桃具有补肾固精的作用，对于老年退行性病变诱发的肾虚，可以起到很好的滋补作用。经常吃核桃可以有效改善患者气虚、阳痿、咳嗽等症状。患者也可多吃一些鲜虾。鲜虾具有极高的营养价值，而且性质温和，具有壮阳益肾的效果
热心网友
时间：2022-06-17 18:52
日常生活中可以补肾的食物有很多，比如说鸡蛋，还有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高*质量，增强精子活力，同时也是*以后恢复体力的最佳食品，另外蝉蛹含有丰富的营养，能补肝益肾益肾气，壮阳，治疗阳痿，固涩止精，另外平时可以多吃牛羊肉，狗肉，蜂蜜，韭菜等食物，特别是多吃黑色的食物，比如黑米，黑芝麻，黑色主肾可以提高性功能。
