每天平板支撑两组一组2分钟，多久可以瘦10斤
发布网友
发布时间：2022-04-21 02:25
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 08:14
对于健康成年人来说，这点强度太低，没有明显减脂效果，它只不过能让你腹部显得小一些，这是因腹横肌力量增强所致。
热心网友
时间：2022-06-17 08:14
多久都不能瘦，因为平板撑根本不能瘦身。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
