平板支撑每天做多久合适？初学者。
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发布时间：2022-04-21 02:25
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热心网友
时间：2022-06-17 08:14
刚开始练平板支撑，建议做好以下三点：
1、转杯一条专业的平板支撑垫（例如，IKU的平板支撑垫），除了有必要的保护作用以外，还能间接的帮助你提升练习得到质量。
2、注意练习体式的正确性，这个网上有很多详细的教程我不多说。
3、不要勉强自己支撑太久，建议初学者每天能坚持练习3~5组，每组2分钟左右就好，等适应了这个强度之后，再慢慢的往上增加时间。
