跳绳后如何放松小腿肌肉
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发布时间：2022-04-21 07:19
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热心网友
时间：2022-04-17 18:19
经常按摩可以软化小腿肌肉。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
