我是一名初中生,身高1米6。求助在打篮球时如何上篮。

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:41

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共6个回答

懂视网 时间：2022-10-09 10:32

1、基本上篮

利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

（1）低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

（2）高位打板上篮

高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

2、转身上篮，当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

帕克招牌转身过人上篮动作解析

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

（1）注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

（2）找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

（3）速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

4、抛投，抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

热心网友 时间：2023-08-21 19:25

首先练习普通的带球上篮，即2步上篮，当你练好这个基本动作之后，再在2步上篮的基础上练习迷踪步、小跳步等动作上篮，这些步伐很灵活，上篮命中率也很高，而且动作也很好看，建议你多看点nba的视频，或者and1的街头篮球视频，仔细观察动作的细节，韦德等那些控卫的上篮都很好看的，你运球能力很好的话，上篮是很简单的，不要放弃打球，多观察，多思考，多练习，一开始练习先放慢动作，练习到动作流畅后，慢慢加快速度练习，很快就能掌握了。
投篮命中率低的，就多加练习投篮，命中率靠练习出来的，练得越多，手感越好，杜兰特8岁开始，每天投200~300球，投到手抬不起来，这就是为什么他投篮那么准，正确的投篮姿势，加上练习，肯定能提高命中率，当然不要求你每天投篮投到手都抬不起，毕竟我们不打专业篮球，只是说明练习的重要性。
身高不是很高，可以选择后仰跳投，这要求身体素质比较好，平时也要多锻炼身体，多练习的话，后仰跳投一定会成为你的杀手锏的，科比、乔丹的后仰跳投很好，可以多参考一下，我参考的是科比的，也很不错，加油吧。
多观察，多思考，多练习，这三步对你掌握新技巧很重要，这是我的经验，我就是这样从一个菜鸟走过来的，现在投篮，突破，上篮都很好，希望我的经验对你有用，希望你的篮球越打越好，努力吧。追问我双脚根本跳不了，只有单脚才能跳，我每天都骑单车，单脚能跳40几厘米

追答单脚能跳40cm，双脚怎么跳不了？是因为什么原因吗？抢篮板一般都是双脚跳的，立定向上跳跳不了吗？希望说详细点，这样我或许能帮上一点小忙

热心网友 时间：2023-08-21 19:26

先练练身体。身体力量肯定有点差。
但是不要因为身高就放弃，身高不局限的。
下盘力量和上肢力量都需要练，篮球更*近于无氧运动，对身体的对抗性的要求是高的。
你是不敢上，不是不会上，你要顶着打，你是进去了怕被盖吧？
小个有小个的先天优势，不要追求大个的动作，但你一样可以练适合你的专属动作。
多看看小个的打球的视频。1.8的打2米的，和你1.6打1.8的抛开力量反应速度专业性问题，其实是一个故事。
上篮就是基本的三步，把腰腹力量练一练，身体达到最高的时候将球抛入篮内。
加油。我185，以前的打球的朋友，1米7以下的也有很多能打的很好的。
更多是要开心，你又没准备打专业篮球是不？别放弃。追问谢谢，那上篮的技巧是什么呢？

追答我不是专家，说不好咧。
关键是协调性。你上不上去的时候，可以擦板上篮。很多小孩子刚练的时候就是先练这个的。

热心网友 时间：2023-08-21 19:26

还是那句话,自己多练,多打,多吸取别人的绝招!!要有观察力

热心网友 时间：2023-08-21 19:27

我们学校也有一个矮个，打的也挺好的，他一般都是中低位投篮，还有就是三步上篮。，，求采纳

热心网友 时间：2023-08-21 19:28

两步上篮。。求采纳。我也是初中生。。

热心网友 时间：2023-08-21 19:28

跳起后或者凭借你的投篮准度进行后仰，或者小抛投打篮板上的方块。。。我在小学时初一开始打球，现在初二在学校里平步青云。。。相信自己