胸部太大怎么健身怎么瘦的下去
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发布时间：2022-04-24 04:51
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热心网友
时间：2023-10-29 18:15
胸大有些人就觉得身材好
有些人还是希望变瘦点
要瘦的话主要是多做一些锻炼*的运动
比如俯卧撑、扩胸等等
对了运动之后用索丝曼
这样你的*会紧致一点
热心网友
时间：2023-10-29 18:15
减肥先减胸
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时间：2023-10-29 18:16
太大是多大
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时间：2023-10-29 18:15
胸大有些人就觉得身材好
有些人还是希望变瘦点
要瘦的话主要是多做一些锻炼*的运动
比如俯卧撑、扩胸等等
对了运动之后用索丝曼
这样你的*会紧致一点
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时间：2023-10-29 18:16
男还是女？
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时间：2023-10-29 18:15
减肥先减胸
热心网友
时间：2023-10-29 18:17
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不*)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不*，直到胸臂肌肉发酸为止)。
按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在*。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边*的外侧往*推，以防*外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
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时间：2023-10-29 18:16
太大是多大
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时间：2023-10-29 18:16
男还是女？
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时间：2023-10-29 18:15
胸大有些人就觉得身材好
有些人还是希望变瘦点
要瘦的话主要是多做一些锻炼*的运动
比如俯卧撑、扩胸等等
对了运动之后用索丝曼
这样你的*会紧致一点
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时间：2023-10-29 18:17
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不*)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不*，直到胸臂肌肉发酸为止)。
按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在*。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边*的外侧往*推，以防*外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
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时间：2023-10-29 18:15
减肥先减胸
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时间：2023-10-29 18:16
太大是多大
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时间：2023-10-29 18:16
男还是女？
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胸大有些人就觉得身材好
有些人还是希望变瘦点
要瘦的话主要是多做一些锻炼*的运动
比如俯卧撑、扩胸等等
对了运动之后用索丝曼
这样你的*会紧致一点
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时间：2023-10-29 18:15
减肥先减胸
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太大是多大
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时间：2023-10-29 18:16
男还是女？
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时间：2023-10-29 18:17
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不*)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不*，直到胸臂肌肉发酸为止)。
按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在*。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边*的外侧往*推，以防*外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
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时间：2023-10-29 18:17
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不*)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不*，直到胸臂肌肉发酸为止)。
按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在*。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边*的外侧往*推，以防*外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
