体虚怎么调理?
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发布时间：2022-04-24 04:50
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热心网友
时间：2022-06-28 03:46
你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“体虚”的问题。
中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。
根据不同的体质类型，分为四种不同的食补方法：
1.
平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命。如：谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。
2.
温补：指食性温热的食物。如：牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
3.
清补：指食性寒凉的食物。如：梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
4.
温散：指性味辛热的食物。如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
爱心提示：适当的体育锻炼才是解决“体虚”的关键！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
