女性健身,怎样着装最好?
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发布时间：2022-04-24 01:39
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时间：2023-10-19 06:23
说说操课方面的装备。开卡上课以来，在围观了各路美女们近十个月后，个人表示，到现在光是肚皮舞服就买了六套的本人也算是有一点心得可说了。梨园行有所谓宁穿破，不穿错。在健身房里也有类似法则。虽然都是舞蹈课，但你如果穿着肚皮舞的衣服上民族舞就太抽风了，同样的，如果穿着上现代舞OR街舞OR尊巴的嘻哈衣服或背心紧身裤去上肚皮舞，在一群穿着舞裙系着腰链的人们中间自己就觉得画风凌乱。个人便是穿着健身服上过几次肚皮舞课后自己撑不住去买了专门的舞服。
说起来，民族舞OR古典舞算是服装上最好应付的，一套V领的瑜伽服便能通吃。个人平时上完民族舞再上瑜伽课都不必换衣服。但是，但是，如果是穿着跑步机上那种背心短裤来跳舞，自己看着镜子中的自己都感觉诡异。
以上还只是初级装备，是那种站在教室最后一排跟着大家混混了事既可那种基本要求版的。还没说到各种周边。比如古典舞、民族舞可能会用到的团扇、水袖、洒金帕、长绸扇，为上肚皮舞课，本人从万能的某宝买的羽毛扇、专用抛巾也顺带一说。
呐尼，你说你就是没有，就是不买，好吧，很冷静理智客观的说，没有这些装备你就上不了课。这一点，在跳*舞时看别的同学纷纷穿上水袖，跳彩帕舞时别人都手执销金帕，只个人在那里空比划的时候感觉尤甚。更别说上肚皮舞课时，某位新换的老师甫一上课就让大家去买肚皮舞专用的抛巾，直言不带抛巾没法上课，你说肿么破。于是离开学校多年之后，个人又重新找到上学时要带齐各种装备的感觉。
于是个人的所谓健身装备也越买越多，从之前一条运动7分裤包打天下，到现在已经分类成肚皮舞、现代舞、民族舞、瑜伽普拉提四大类，每类又分春夏、秋冬两小类，这不是肚皮舞新舞要用的羽毛扇现在正从义乌赶来加入大部队，这还是已经减去两双已送出的舞鞋后列出的清单。虽然上肚皮舞和民族舞课时穿一双舞鞋显得很专业，但个人穿了几次后实在不适应，尤其在应付肚皮舞各种转圈动作上实在让人觉得运动鞋比舞鞋合适的多了。更别说现代舞课中各种攒纵跳跃，非气垫式运动鞋不可为也。当然了，如果你执意要买舞鞋来上课，也需记得舞蹈鞋还分有跟无跟两种，这还是简单粗暴的分法。
民族舞课堂最常见的便是那种软底黑舞鞋，轻便的很。小众一点儿的是那种带跟舞鞋，并不只为增高之用，要的是它的响声，所谓听响儿是也。比如舞中的剁脚动作，庙堂版应该是铿然有声的，就要穿那种专门的舞鞋才成。当然这种社区健身房处江湖之远，以大妈们为主打的会员们只是跳个热闹，出出汗，洗洗澡，穷究这些细节实在没必要。个人便上过一至数次大妈专场民族舞课，全教室里放眼看去，满眼全是大妈，一个小女生都没有，别说小女生，个人这样的老女生也只有本人一个，跳起舞来现场效果那叫一个酸爽，更别提还有两位新加入的大妈，穿着广场舞标配的跳舞裙就来了，画面太美，不忍细看。只觉得自己真是陷入了人民群众的汪洋大海中，如果不是动作大有不同，真以为自己在跳广场舞了。
以上是民族舞、古典舞之类的传统课，而肚皮舞课这等西洋课上便是穿各种膝皮闪光舞鞋的居多。想来这种鞋和拉丁舞、印巴舞也是蛮搭的。此所谓中西大不同是也。
说完衣服鞋再聊几句周边，健身房的一大福利是看美女，看土豪美女更是福利中的福利。比如说夏天时个人便见过有美女每次上课穿的健身服都是不同颜色不同款式的，也在*间里听过美女们交流购鞋心得时对某款价格四千多鞋子的推荐。更别说小白如我刚开始去健身房上课时，围观到一位长的很像张天爱的美女向身边大妈科普自己新买的瑜伽弹力裤，裤子的图案是美人鱼，美女指着大腿部位的美人脸向大妈解释说，这个裤子对身材的要求很严格，如果是胖人穿，美人脸就撑肥了。看的我好生仰慕则个。后来在淘宝上看见有同款才卖50多真是老幻灭了。必须得说某宝的力量实在是强，无论什么名牌瑜伽服、装备，那些外贸小厂都能将其搞成爆款，比如那款让人看到累眼的孔雀裤。通常他们只卖原装正版不到十分之一的价格，让人如何去选？只能说要凭良心过日子就得多花钱。
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时间：2023-10-19 06:24
发型
长发女性将头发扎成马尾最佳。健身中，需要完成许多高难度的动作，运动幅度较大，这时披散的头发会致使行动不便，尤其在跑步的时候会阻碍视线，不利于运动安全。短发女生将头发拢后即可只要不遮挡视线就可以。
2.上衣
尽量选择透气性好，弹性大，吸汗面料的运动服饰。不宜穿太厚，运动中人身体体温会急速上升，消耗热量的同时会大量出汗，身着过厚的衣物会不仅会导致运动不便，且出汗量一大汗水吸附在身体上不能风干，如此身体易被寒气侵蚀，容易导致感冒。
3.运动内衣
运动内衣对于女性来说十分重要，而选对运动内衣也很重要。乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有承托力的是悬韧带。运在动中*若有剧烈运动，会让这些韧带组织拉长绷紧，长此以往，乳房容易下垂。而一旦*因为韧带拉扯而下垂，就很难恢复到原来的曲线。合适的运动内衣可以通过支撑和束缚*，减少*的移动频率，缩小移动幅度。从而达到保护*的效果。
4.下装
选择弹性大，舒适的裤子。注意要是涤纶、聚酯纤维或者尼龙的布料，因为棉面料的出汗后会很分明，若想看起来更专业，可选择紧身裤在外面套一条宽大的裤子。
5.袜子
选择质量好的浅口袜，颜色简单，不滑就可以。
6.鞋子
选择一般的合脚的舒适的运动鞋即可。
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时间：2023-10-19 06:23
说说操课方面的装备。开卡上课以来，在围观了各路美女们近十个月后，个人表示，到现在光是肚皮舞服就买了六套的本人也算是有一点心得可说了。梨园行有所谓宁穿破，不穿错。在健身房里也有类似法则。虽然都是舞蹈课，但你如果穿着肚皮舞的衣服上民族舞就太抽风了，同样的，如果穿着上现代舞OR街舞OR尊巴的嘻哈衣服或背心紧身裤去上肚皮舞，在一群穿着舞裙系着腰链的人们中间自己就觉得画风凌乱。个人便是穿着健身服上过几次肚皮舞课后自己撑不住去买了专门的舞服。
说起来，民族舞OR古典舞算是服装上最好应付的，一套V领的瑜伽服便能通吃。个人平时上完民族舞再上瑜伽课都不必换衣服。但是，但是，如果是穿着跑步机上那种背心短裤来跳舞，自己看着镜子中的自己都感觉诡异。
以上还只是初级装备，是那种站在教室最后一排跟着大家混混了事既可那种基本要求版的。还没说到各种周边。比如古典舞、民族舞可能会用到的团扇、水袖、洒金帕、长绸扇，为上肚皮舞课，本人从万能的某宝买的羽毛扇、专用抛巾也顺带一说。
呐尼，你说你就是没有，就是不买，好吧，很冷静理智客观的说，没有这些装备你就上不了课。这一点，在跳*舞时看别的同学纷纷穿上水袖，跳彩帕舞时别人都手执销金帕，只个人在那里空比划的时候感觉尤甚。更别说上肚皮舞课时，某位新换的老师甫一上课就让大家去买肚皮舞专用的抛巾，直言不带抛巾没法上课，你说肿么破。于是离开学校多年之后，个人又重新找到上学时要带齐各种装备的感觉。
于是个人的所谓健身装备也越买越多，从之前一条运动7分裤包打天下，到现在已经分类成肚皮舞、现代舞、民族舞、瑜伽普拉提四大类，每类又分春夏、秋冬两小类，这不是肚皮舞新舞要用的羽毛扇现在正从义乌赶来加入大部队，这还是已经减去两双已送出的舞鞋后列出的清单。虽然上肚皮舞和民族舞课时穿一双舞鞋显得很专业，但个人穿了几次后实在不适应，尤其在应付肚皮舞各种转圈动作上实在让人觉得运动鞋比舞鞋合适的多了。更别说现代舞课中各种攒纵跳跃，非气垫式运动鞋不可为也。当然了，如果你执意要买舞鞋来上课，也需记得舞蹈鞋还分有跟无跟两种，这还是简单粗暴的分法。
民族舞课堂最常见的便是那种软底黑舞鞋，轻便的很。小众一点儿的是那种带跟舞鞋，并不只为增高之用，要的是它的响声，所谓听响儿是也。比如舞中的剁脚动作，庙堂版应该是铿然有声的，就要穿那种专门的舞鞋才成。当然这种社区健身房处江湖之远，以大妈们为主打的会员们只是跳个热闹，出出汗，洗洗澡，穷究这些细节实在没必要。个人便上过一至数次大妈专场民族舞课，全教室里放眼看去，满眼全是大妈，一个小女生都没有，别说小女生，个人这样的老女生也只有本人一个，跳起舞来现场效果那叫一个酸爽，更别提还有两位新加入的大妈，穿着广场舞标配的跳舞裙就来了，画面太美，不忍细看。只觉得自己真是陷入了人民群众的汪洋大海中，如果不是动作大有不同，真以为自己在跳广场舞了。
以上是民族舞、古典舞之类的传统课，而肚皮舞课这等西洋课上便是穿各种膝皮闪光舞鞋的居多。想来这种鞋和拉丁舞、印巴舞也是蛮搭的。此所谓中西大不同是也。
说完衣服鞋再聊几句周边，健身房的一大福利是看美女，看土豪美女更是福利中的福利。比如说夏天时个人便见过有美女每次上课穿的健身服都是不同颜色不同款式的，也在*间里听过美女们交流购鞋心得时对某款价格四千多鞋子的推荐。更别说小白如我刚开始去健身房上课时，围观到一位长的很像张天爱的美女向身边大妈科普自己新买的瑜伽弹力裤，裤子的图案是美人鱼，美女指着大腿部位的美人脸向大妈解释说，这个裤子对身材的要求很严格，如果是胖人穿，美人脸就撑肥了。看的我好生仰慕则个。后来在淘宝上看见有同款才卖50多真是老幻灭了。必须得说某宝的力量实在是强，无论什么名牌瑜伽服、装备，那些外贸小厂都能将其搞成爆款，比如那款让人看到累眼的孔雀裤。通常他们只卖原装正版不到十分之一的价格，让人如何去选？只能说要凭良心过日子就得多花钱。
热心网友
时间：2023-10-19 06:24
发型
长发女性将头发扎成马尾最佳。健身中，需要完成许多高难度的动作，运动幅度较大，这时披散的头发会致使行动不便，尤其在跑步的时候会阻碍视线，不利于运动安全。短发女生将头发拢后即可只要不遮挡视线就可以。
2.上衣
尽量选择透气性好，弹性大，吸汗面料的运动服饰。不宜穿太厚，运动中人身体体温会急速上升，消耗热量的同时会大量出汗，身着过厚的衣物会不仅会导致运动不便，且出汗量一大汗水吸附在身体上不能风干，如此身体易被寒气侵蚀，容易导致感冒。
3.运动内衣
运动内衣对于女性来说十分重要，而选对运动内衣也很重要。乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有承托力的是悬韧带。运在动中*若有剧烈运动，会让这些韧带组织拉长绷紧，长此以往，乳房容易下垂。而一旦*因为韧带拉扯而下垂，就很难恢复到原来的曲线。合适的运动内衣可以通过支撑和束缚*，减少*的移动频率，缩小移动幅度。从而达到保护*的效果。
4.下装
选择弹性大，舒适的裤子。注意要是涤纶、聚酯纤维或者尼龙的布料，因为棉面料的出汗后会很分明，若想看起来更专业，可选择紧身裤在外面套一条宽大的裤子。
5.袜子
选择质量好的浅口袜，颜色简单，不滑就可以。
6.鞋子
选择一般的合脚的舒适的运动鞋即可。
