经常用眼的人应该怎样保护眼睛?
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发布时间：2022-04-24 01:39
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-05 05:33
休息时可以做一些简单的眼保健操， 眼睛上下转动或起身转动身体等，当眼球跟随目标时，睫状肌不断松弛和收缩，眼外肌的协同作用可以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。 还有，用手机时要做到“三不”。 “摸黑不看手机”、“走路不看手机”和“车上不看手机”。这种习惯有利于减少玩手机对眼睛的危害，因为长时间在黑暗中玩手机，会引诱青光眼。而在走路或者车上这种动荡的环境下看手机时，眨眼的频率会减低，严重危害视力。同时，避免走路和车上看手机，也有利于提高使用手机时的安全性，保护人身健康。
热心网友
时间：2022-05-05 06:51
经常用眼可以通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
热心网友
时间：2022-05-05 08:26
切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5－10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
热心网友
时间：2022-05-05 10:17
每隔一小时就去活动活动，揉揉眼睛，望望远。然后等到眼睛放松下来再继续工作。使用电脑和手机，要把屏幕的亮度调到合适，不要太亮或者太暗，容易增加眼镜的疲劳。在喝的茶水上，可以泡点枸杞和菊花，有明目的作用。多食用一些含胡萝卜素的东西，如胡萝卜，南瓜等。
热心网友
时间：2022-05-05 12:25
经常用眼不管是用电脑工作还是读书看报，首先要保持好一定的距离防止眼睛近视，其次是不要在昏暗的地方长时间用眼这样也会导致眼睛近视和眼睛疲劳，所以要在光线充足的地方用眼。如果长时间用眼至少要每隔30分钟要活动活动身体，揉揉眼睛或看一下窗外放松放松眼睛。
