长时间用眼,视力保护
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任何的入口药品都不是百分百是有益，包括维生素，而且眼睛的新陈代谢很慢，你吃了实际上只有很小部分能到达眼睛，建议你食补，跟你说几种护眼的水果吧
含锌食物有桔子、苹果、核桃、橙子、柠檬。
含铬元素较多的食物有葡萄、猕猴桃等。
补充维生素A水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
补充果糖：糖是眼睛水晶体主要营养之一，可以滋润眼睛，防止眼睛疲劳。含糖丰富的食物比较多，各种食物均含有，但以水果糖含量最丰富。
另外，要特别提一下蓝莓这个水果，水果中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。此外，果实中还含有丰富的有益于健康的视紫质，超氧岐化酶、花青素类物质，医学上已经证明这些天然物质具有保护眼睛，增强视力，抑制老年斑的作用。早在二战期间，就被定为英国皇家飞行员的必供食品，以提高投弹准确率。当前被认为是治疗青少年假性近视和缓解长时间使用电脑上网，看电视，学生长时间看书，引起的视觉疲劳的最佳天然保健品。 蓝莓果堪称世界水果之王，是联合国粮农组织推荐人类的五大健康食品之一。被誉为第三代果树品种，现已风靡欧美、德国、加拿大和日本市场.
眼睛干燥其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果）、柠檬、葡萄。
特别近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。
还有一种方法是按摩，你可以到网上搜一下护眼世家，他们的方法不错
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任何的入口药品都不是百分百是有益，包括维生素，而且眼睛的新陈代谢很慢，你吃了实际上只有很小部分能到达眼睛，建议你食补，跟你说几种护眼的水果吧
含锌食物有桔子、苹果、核桃、橙子、柠檬。
含铬元素较多的食物有葡萄、猕猴桃等。
补充维生素A水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
补充果糖：糖是眼睛水晶体主要营养之一，可以滋润眼睛，防止眼睛疲劳。含糖丰富的食物比较多，各种食物均含有，但以水果糖含量最丰富。
另外，要特别提一下蓝莓这个水果，水果中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。此外，果实中还含有丰富的有益于健康的视紫质，超氧岐化酶、花青素类物质，医学上已经证明这些天然物质具有保护眼睛，增强视力，抑制老年斑的作用。早在二战期间，就被定为英国皇家飞行员的必供食品，以提高投弹准确率。当前被认为是治疗青少年假性近视和缓解长时间使用电脑上网，看电视，学生长时间看书，引起的视觉疲劳的最佳天然保健品。 蓝莓果堪称世界水果之王，是联合国粮农组织推荐人类的五大健康食品之一。被誉为第三代果树品种，现已风靡欧美、德国、加拿大和日本市场.
眼睛干燥其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果）、柠檬、葡萄。
特别近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。
还有一种方法是按摩，你可以到网上搜一下护眼世家，他们的方法不错
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枸杞菊花泡水，简单又实用，没必要买合成的，贵的不一定好，其实自然的东西效果往往很惊人。
另外，你可以试试一些中医推荐的方法，我试过觉得不错，像是看一阵子书就上下左右的转动眼珠，交替看自己的掌纹和远处的绿树等等，希望对你有帮助。
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枸杞菊花泡水，简单又实用，没必要买合成的，贵的不一定好，其实自然的东西效果往往很惊人。
另外，你可以试试一些中医推荐的方法，我试过觉得不错，像是看一阵子书就上下左右的转动眼珠，交替看自己的掌纹和远处的绿树等等，希望对你有帮助。
