到健身房怎么避免练成肌肉型肥胖 怎么样能够最快的减去大腿和肚子上的肉
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:41
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
所谓的肌肉型肥胖都是光做器械，有氧运动太少 。 每次做器械后加20分钟有氧运动可以避免这种情况
热心网友
时间：2023-10-19 09:18
其实就是运动 主要以耐久 有氧运动为主 完了再节食 科学节食 不是说死扛那种不吃东西 那样有的时候效果更次 或者反弹很快 主要是决心 其他都次要
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
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时间：2023-10-19 09:17
所谓的肌肉型肥胖都是光做器械，有氧运动太少 。 每次做器械后加20分钟有氧运动可以避免这种情况
热心网友
时间：2023-10-19 09:18
其实就是运动 主要以耐久 有氧运动为主 完了再节食 科学节食 不是说死扛那种不吃东西 那样有的时候效果更次 或者反弹很快 主要是决心 其他都次要
