跑步怎样避免练出小腿肌肉
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:41
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-19 09:16
跑完步以后，先拉伸，脚尖放在一个肋木上，脚跟着地，这样拉伸可以拉到小腿的腓肠肌，比目鱼肌，左右各拉伸10次，每次持续10秒。然后再按摩放松小腿，放松是必不可少的，不能忽略。
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
以我跑步半年的经验告诉你
跑步上身会瘦
但是小腿还是那么粗壮
而且变得更紧了
我想可能是我运动完后
没有做拉伸放松运动吧
如果你要跑步的话
记得做点拉伸放松运动
网上也有相关资料
你查查看
其实我觉得
平常多垫腿
或者穿高跟鞋
反而对下半身塑形更有帮助
当然
平时也要
戳
揉
拍打
大小腿
不然也是会很容易成为肌肉的
嘿嘿
我也是在实践努力中
希望我们腿腿都可以瘦下来~~~~/
热心网友
时间：2023-10-19 09:16
跑完步以后，先拉伸，脚尖放在一个肋木上，脚跟着地，这样拉伸可以拉到小腿的腓肠肌，比目鱼肌，左右各拉伸10次，每次持续10秒。然后再按摩放松小腿，放松是必不可少的，不能忽略。
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
以我跑步半年的经验告诉你
跑步上身会瘦
但是小腿还是那么粗壮
而且变得更紧了
我想可能是我运动完后
没有做拉伸放松运动吧
如果你要跑步的话
记得做点拉伸放松运动
网上也有相关资料
你查查看
其实我觉得
平常多垫腿
或者穿高跟鞋
反而对下半身塑形更有帮助
当然
平时也要
戳
揉
拍打
大小腿
不然也是会很容易成为肌肉的
嘿嘿
我也是在实践努力中
希望我们腿腿都可以瘦下来~~~~/
