练完肌肉如何充分放松避免练成死肌肉!
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发布时间：2022-04-24 01:41
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-19 09:16
我们俗称死肌，和活肌（死鸡和活鸡）
死肌意思是经常体力运作肌肉固定了硬了，在放松的时候都是硬的-_=||，耐久力很强，爆发力很弱，长期不锻炼的话也不会消失
活肌，放松的时候有脂肪的感觉，很有弹性（想到胸大肌别YY啊）爆发力很强，持久力很弱，长期不锻炼会变脂肪的，合理的锻炼可以更大（比如胸大肌，很大很大......很有弹性....自己先YY了-_=||）
建议先练活肌，成型后转换成死肌，恩很大很硬，很黄很暴力-_=||
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
篮球训练天天练力量是一种很傻的做法，
全身上下除了腹肌之外其它肌肉训练一次至少保证24-48小时的休息时间，腹肌有极强的耐受性，可以天天进行训练。
至于放松一楼说的方法就挺不错，正常情况下就两方法，
一、按摩放松，最好能找个按摩手法专业一点进行放松，胡乱的捏踩我觉得效果不是很好，以前上大学时候比赛前集训，我们都请学校里学过按摩的同学帮助放松。
二、热水澡，如果进行热水泡交替冷水淋浴效果会更好
热心网友
时间：2023-10-19 09:16
我们俗称死肌，和活肌（死鸡和活鸡）
死肌意思是经常体力运作肌肉固定了硬了，在放松的时候都是硬的-_=||，耐久力很强，爆发力很弱，长期不锻炼的话也不会消失
活肌，放松的时候有脂肪的感觉，很有弹性（想到胸大肌别YY啊）爆发力很强，持久力很弱，长期不锻炼会变脂肪的，合理的锻炼可以更大（比如胸大肌，很大很大......很有弹性....自己先YY了-_=||）
建议先练活肌，成型后转换成死肌，恩很大很硬，很黄很暴力-_=||
热心网友
时间：2023-10-19 09:17
篮球训练天天练力量是一种很傻的做法，
全身上下除了腹肌之外其它肌肉训练一次至少保证24-48小时的休息时间，腹肌有极强的耐受性，可以天天进行训练。
至于放松一楼说的方法就挺不错，正常情况下就两方法，
一、按摩放松，最好能找个按摩手法专业一点进行放松，胡乱的捏踩我觉得效果不是很好，以前上大学时候比赛前集训，我们都请学校里学过按摩的同学帮助放松。
二、热水澡，如果进行热水泡交替冷水淋浴效果会更好
