肱二头肌静力性训练是什么意思?不要复制的,不懂的别瞎说(通俗易懂点)

发布网友 发布时间:2022-04-24 01:40

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4个回答

热心网友 时间:2023-11-10 08:52

通俗啊……那,这么说不知道你能不能明白。举个栗子,比如蹲马步。就是着重针对大腿正面(股直肌,股四等)的静力训练 在僵持这个动作的时候,关节没有发生转动,和相对活动,就是你没有动。
肌肉没有被拉长也没有来回收缩。张力和长度没有改变。仅仅依靠肌肉收缩,就是把肌肉绷紧,鼓起来,来提升乳酸耐受力 力量耐力和力量素质。
肱二头肌静力性训练也是这么个一样的意思。只是针对肱二头肌做的静力训练而已追答我只能这么通俗了……

热心网友 时间:2023-11-10 08:52

静力性训练就是增强神经系统对肌肉的控制力

热心网友 时间:2023-11-10 08:52

通俗啊……那,这么说不知道你能不能明白。举个栗子,比如蹲马步。就是着重针对大腿正面(股直肌,股四等)的静力训练 在僵持这个动作的时候,关节没有发生转动,和相对活动,就是你没有动。
肌肉没有被拉长也没有来回收缩。张力和长度没有改变。仅仅依靠肌肉收缩,就是把肌肉绷紧,鼓起来,来提升乳酸耐受力 力量耐力和力量素质。
肱二头肌静力性训练也是这么个一样的意思。只是针对肱二头肌做的静力训练而已追答我只能这么通俗了……

热心网友 时间:2023-11-10 08:52

静力性训练就是增强神经系统对肌肉的控制力

热心网友 时间:2023-11-10 08:53

不懂。追答

热心网友 时间:2023-11-10 08:53

不懂。追答

热心网友 时间:2023-11-10 08:53

九四练肌肉追问具体

追答每天做俯卧撑,仰卧起坐,跑步,晨练九能练粗来了

热心网友 时间:2023-11-10 08:53

九四练肌肉追问具体

追答每天做俯卧撑,仰卧起坐,跑步,晨练九能练粗来了

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